ゆっくりで、ええんやで

チャリ漕いだり、カヤック漕いだり、釣りしたり、畑したり。 適度に田舎ライフをしつつね。 ゆっくりでええんやで。

2016年07月

アイスでさ、白くまってあるやん?

あの美味しいやつ。

あれを好きなだけ食べたい!!!

でもちょっと高い。


じゃあソレっぽいものを大量に自作してしまおう!←?
ってことでね。しかも簡単に。



で、用意するもの。

①牛乳 200ml
②カルピス原液 100ml
③好きな果物 適量

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①と②を混ぜるん。分量は 

牛乳2:カルピス1

くらい。自分なりの黄金比があると思うんで、それは好みで。

③大きい果物は小さ目にカットして混ぜる。

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で、①②③を混ぜる。
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それをジップロック的なヤツにぶち込みます。

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きちんとチャックして、平べったくして冷凍庫へIN!
平べったくしないと取り出す際に氷塊すぎて大変です。

冷凍庫で固まったら食べます。

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ハイ美味しい!!
写真が全然美味しそうじゃないけど、許して下さいませ。
味はそこそこやで!

白桃が採れまくってて、消費に困ってたんも解消。

でも食った分だけ走らなくては。。。
聖通寺山錬行かなきゃね。
皆様ご一緒しましょう。


【オマケ】
Amazonがコッソリ15%OFFクーポン出してるね。
サイクルウェア関係もチラホラあるみたい。


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白くま風アイスいっぱいあるし、ゆっくり食べたらええんやで。


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鉄棒がありまして。
おーおーおー懐かしいね。

それ!

逆上がりができなかったうどんです。こんにちは。


じゃあ月曜日の話を。
オリーブサイクリングでカフェ「古みち」に行くことに。


おや?鉄人のオーラを纏った方々が数名…。
でもこの日はサイクリング。ゆっくり行くんやで。

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しゅっぱーつ!


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到着!


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入店!

babaa

謎のBBA!
(写真はTDKさんのブログから無断転載!)

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黒糖サンドウィッチ!これ美味かった。

はじめましての鉄人さん達、YTさんやYOKOさんとも楽しくお話出来ました。

1000㎞とか走ってしまうYOKOさんのブルべの貴重なお話はとても面白かったです。

一同「1000kmって心が折れないんですか?」



鉄人YOKOさん「無心ですね。心を持っていたら折れちゃうんで。



一同「ヒェッ…」


名言です。心に刻まれたww


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お店に戻って談笑。
よいお話が出来て楽しかったです。そして集団走行で大事な声掛け。
掛け方次第で走りやすさが随分違うなーと、YTさんとYOKOさんから学びました。
あと、後ろについて走る技術も大事だけど、安心して後ろについてもらう技術も凄く大事だなと。

もっと精進せねばね。



そして談笑してたらT田氏登場!
(*゚∀゚)っキタワァ

なんとなく登りに行こうかなという事らしいので、走り足りない暇人元気な人達と同行して道の駅ことなみへ行くことに。

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真昼なんで暑い暑い。コンビニで水分補給。

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えっちらほっちら登ります。
あれ?先頭がY本さんやん!

緩やかな上り坂とはいえ…。

やはり鉄人。速い!
そしてペースが落ちない。

ビレッジ美合のあたりから完全に離されましたw
すっげーわ。平地のように走っていくね。

なんとか到着。

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きなこソフトバニラミックス。


休憩して、さあ降るかーってとこで、顔の広いT田さんが、

「おお〇〇ちゃん!」

T田さんはドコ行っても知り合いに遭遇するなあと思っていたら、


爽やかな空気を纏った好青年。
なんと某K.O.Mの彼でした。


おっと若者の充実した時間を邪魔するワケにはいかないので、色々お話してみたかったけど我慢我慢。


そしてバビューンと降って解散。


夏本番です。日中に走る時は気を付けないとね。
無理せずゆっくりでええんやで。

あー…好きなだけ白くまアイス食べたい。





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地団駄を踏むって、なんだが小気味良いステップのような気がするうどんです。こんにちは。
ジダンダジダンダ。

カンダタ?

デジャヴかな?




ちゅーことで、日曜日にまんのう町にひまわりを見に行ってきました

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めっちゃ雨ですけどね。

ブレーキが恐ろしく効きません。
それを見越してY本氏はサブ機で参加。賢い。

ひまわり祭は9:00かららしく、早く着きすぎたせいでまだ準備中。
仕方がないのでひまわり畑へ。

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わー綺麗…
全部そっぽ向いてるやんけ。

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と思ったら天邪鬼なヤツが一本。
ひまわりにも調和を乱すやつが居るのねw
これは個性ではなく我儘!!




折角なので正面から見ましょ。

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正面に回ると展望台が組まれております。

カメラをもったオッチャン達が、話しかけてきました。
「皆さんで並んで走ってもらっていいですか?写真に撮りたいので」

お?まんのう町の広報か何かかい?


うん。ただの写真好きなオッチャンだったよね。


リクエストに応えて各々景色を楽しみます。

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ん?

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Y本氏が展望台に自転車を持ち上げて撮影し始めましたw


なるほど、良い眺め。
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天気がよければもっと絶景だっただろうに。


帰るのにもちょっと早いので、山内へうどんを食べに。

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ごちそーさんでした!
やっぱここのうどんは美味しいね。

ショップへ帰る途中でスローパンクしていることに気づきます。
Y本さんに手伝ってもらいながらチューブ交換。

タイヤの内側も念入りにチェックしたのに、帰宅後またスローパンク。
外側に石挟まってたわ。しかもガッツリタイヤ貫通。


一週間前に交換したばかりのパナDをまた交換…。


消耗品の消耗も出来ればゆっくりオナシャス!


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乳酸菌飲料ヤクルトの類似品で、co‐opオリジナル商品の「元気くん」という商品がございまして。

これね、凄いんです。

とべちゃうかも!?と、思ってしまったうどんです。こんにちは。

詳しくは書きません。


土曜日の王越海岸線~五色台根香寺ルート~また王越海岸線の、高負荷練習会です。


ザックリ書くと、ゲ〇吐くかと思った。
この日はステータス異常のO田氏と店長、そして私の3名。

ステータス異常というても、良い方にね。
スイーっと前に出てきてひたすらおかしい速度で牽き始める技の持ち主。そしてぺダリングが綺麗。


なんとか食らいついて…行けない!


浜街道の橋の連続~海岸線のアップダウン。結構な速度で牽きまわされたり牽いたり。

クリートキャッチをミスったら遥か彼方。
全力スプリントでないと追いつけない。
大崎の鼻の自販機、水やアクエリを売っている方の自販機の電源落ちてるし…。

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また千切られまくって、でもなんとかなんやかんやで。
根香寺の登り口に着くころにはヘロヘロです。
それでも登ります。


登り始めたら、あっと言う間に見えなくなる店長とO田氏。

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みち草はおばちゃん来てなくて開いてないし!
アイス食えなかった。

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家族サービスが待っているということで、O田氏は頂上で離脱。
草刈り機トーク楽しかった。

帰りは満身創痍の私を気遣って、店長が前をゆっくり牽いてくれます。
なんて甘い事はなく、海岸線のタイム更新ペースで涙目でついて行きます。

なんか色々凄かったんです。
でも詳しく思い出そうとすると脳が拒否するね。
そんな練習会。
暑いしキツイし苦しいし、めっちゃしんどいけど、楽しい不思議。



無事(?)お店に帰着して、休憩。


うどん食って帰りましたよっと。
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鈍足なりに練習してったらええんやで。

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脚がきつくなったら、あの元プロ野球選手のK原も愛用していた粉薬を使用するうどんです。こんにちは。
アミノバイタルですよ?
K原選手が使用していたかどうかは憶測です。



金曜日の夜。仕事が終わってどこかに走りに行こうかなと思っていたら、走行会掲示板にS藤先生の書き込みが。

内容は「聖通寺山でインターバルトレーニングをしませんか?」というもの。
聖通寺山なら時々仕事帰りに登っているし、何より鉄人さんたちの練習にご一緒するチャンス!と思って参加することに。


20時半集合。
少し早く着いたので、準備運動をしつつ待ちます。
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時間ぴったりにS藤さん到着。

いつもやってるメニューを聞きます。
聖通寺山はだいたい高度が120mくらいの里山です。

①本目 フレッシュな脚なので全力で!
②本目 7割くらいの配分で。
③本目 アウター縛り
④本目 がんばる
⑤本目 頑張る

5本も登るんか。。。(;´Д`)

予想はしてたけど…ね。

①本目 全力で行きます!


あっ

という間において行かれます。
ただでさえ登りの遅さに定評がある私です。

6分半弱かかってしまいます。なんとか頂上へ。
待ってくれていたS藤さんと合流。
足をつくことを許されず、下りながら呼吸を整えます。
そして下っている途中でU-yanさん合流です。

②本目 7割の力で
ってことだったんですが、鉄人さんたちに置いて行かれるので全力です。
まあ全力出したところであっという間に置いて行かれるんですけれども。

例のごとく頂上、そのまま下ります。下りながら休憩。下りきったらすぐ登ります。

③本目 S藤さんがアウター縛りで登るということなので真似してみます。
ああ、身の程知らずとは私のことでした。でも何とか登れました。
シフトチェンジのタイミングが難しい。いつもと違う筋肉を使います。
S藤さんに、緩斜面、急斜面の踏み方を教わりつつ登ります。

④本目 U-yanさんが横についてくれて色々アドバイスをくれます。
これは多くの発見とためになるお話が。
頭ではわかるけれど、実践するとなると難しいこともありましたが、やはり鉄人。
理に適った説明でわかりやすいです。

⑤本目 先ほどのアドバイスを思い出しつう、実行しようと試みるも、疲れているとどうしても体が言うことをききません。気づいたらフォームもぺダリングも崩れています。しかしS藤さんに励まされつつ何とか登ります。
⑤本目が終わって頂上で、U-yanさんとS藤さんが、地面に置いたボトルを自転車に乗ったまま走行中に拾う遊び(練習?)をしておりました。
一見簡単そうに見えるけど…ね。
ぜひチャレンジしてみてください。


終始鉄人のお二人は下りで呼吸を整えるどころか、笑顔で談笑しておりました。恐ろしい…。

短時間でしたが、密度の濃い練習が出来て、しんどかったけど楽しい練習会でした。
もっと速度あげて、頂上で待たす時間を短縮せねばね。

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目標タイムを設定し、今年中にそのタイムを切ることをS藤さんと約束し、解散となりました。
帰路U-yanさんにとお話しをしながらまったりと。

と、思ったらやっぱ速い!!!

住宅地に入ってやっとこさお話しをしながらね。


S藤さん、U-yanさん。
ありがとうございます。

そして次回の聖通寺山練習も参加させていただきます。

皆さまもご一緒にいかがですか?


ちょっとずつタイム縮めていけばええんやで。



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