ゆっくりで、ええんやで

チャリ漕いだり、カヤック漕いだり、釣りしたり、畑したり。 適度に田舎ライフをしつつね。 ゆっくりでええんやで。

2021年03月

paypay祭やカタログ落ちの関係もあるのか、スポーツ用品の値下げが多くみられます。


そんなペイペイでペイっとして購入したのがコレ。
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ホカ

オネオネ
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の、CLIFTON 7。

多くのランナーさんからオススメされていたにも関わらず、なかなか買わずにいたんですけどね。
販売価格12,000円くらいだった気がします。
そこからポイントバックとかでなんやかんや。

かなりお安く買えました。
嬉しい


別にランニングを始めるわけではありません。
ウォーキング、ジョギング程度だと思います。
足底筋膜炎にならんようにせんとね。



昨夜のローラー。

アップを兼ねて tour of watopia stage1のBへ。
テンポ走。最後ちょっと頑張る。ちょっと体を温めるつもりが汗だく。
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お。
ちょっとしたキットくれた。
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ほんでEMU。
久しぶりの火山です。

なるべく上げ下げの無いように。
省エネ走法です。それでもFTP強度。
上がるところはカチ上がるからキツイ。凌いでなんとか先頭集団ゴール。
スプリントではとてもじゃないけど歯が立ちませんでした。
意外と綺麗なグラフ。
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アタック打つ隙もなく、ただただ我慢していただけだけど、この強度を保つええ練習のような気もします。
いつ千切れて楽になろうか、ずっとそんな事考えてたけど。
お疲れ様でした。

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睡眠時間とトレーニング時間が減り、栄養なんか気にせず適当にご飯を済ませ、仕事にも集中できない時期。

なぜならモンハンの新作に忙しいから!

皆さん、狩ってますか?



でもね、昔ほど睡眠時間を削ってまでプレイしているかというと、そんなでもなく。
ゲーム条例のこともあるし。あるの?


操作性やグラフィックはPS4に遠く及ばないけれども。
それなりに楽しんでおります。


先日のフィッティングで、体幹の大切さを痛感した私。
そんな帰路。
KT隊長が継続的に筋トレしていると言う事で、アブローラーで立ちコロが出来ない事を相談してみまして。

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そしたら出来ないはずがないと。

ちょっとしたコツを教えてもらいます。


コツと言うても、両足を肩幅くらいに開いて…。

え、両足揃えてたよ。
それでペタンってなってました。


早速帰って実践してみます。


できたわ。
すんなり出来た。





日々Zwiftしかしてこなかったのに。


転生チートかと思うくらい。こんなに簡単に出来て良いものかと。




いつか両足揃えてほぼ水平まで行って帰ってが出来るように…。



膝コロしか出来ないと思っていたし、特に筋トレらしい筋トレは頑張ってないのになぜ?


考えられるとすれば、4本ローラーでしょうか。

というかそれしかないよね。

3本程じゃないにしろ、ちゃんと乗れるようにするにはそれなりにバランスをとる必要があるし。
Zwiftレースとかでこれでもがいてたら、それなりに体幹に効果があるんかな。



立ちコロが出来て嬉しくて嬉しくて。
調子にのってやり過ぎて。
案の定、只今絶賛筋肉痛。
お腹いたい

でも、ちゃんと効いてるって事なんでしょうね。


出来なかった事が出来るようになると嬉しいね。

自転車だけで普段は腹筋トレとか一切やっていない人でも、案外出来るかも知れません。
夏までにTシャツのシルエットがかっこええおじさんになれるかもやで!


筋トレ知識全くない勢なので、参考にならんでしょうけど。
ただ、やるかやらないかは自分次第。


そんな事より一狩りいこうぜ!
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ファニライのKT隊長と一緒に自転車のフィッティングを受けてきました。


ご存知の方も多いと思いますが、愛媛県松山市、某高校の自転車選手たちが大活躍しています。
そんな選手たちのコーチをされているKさん。
もちろんご本人の経歴も物凄いんです。
(詳しくはコチラ


我々四国の自転車乗りは、そんなKさんにフィッティングしてもらっているというね。
なんという贅沢。


幸せです。




朝、KT隊長宅で待ち合わせ。

案の定忘れ物。

しかもステム。
たぶん使わないであろうけれど、今のバイクについているものよりも10mm長いものを用意。

してたのに。


早めに集合していたから、KT隊長の計らいで一回自宅へ取りに寄ってくれました
結果、使わなかったんだけどね。


ミャーゴさんに見送られて。
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ほんで松山に到着。
腹ごしらえして。
てりたま。
かまたま?
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スタジオに到着。
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以前この車体でフィッティングを受講したのはもう8ヶ月くらい前かな。
それから乗り込んでいくことで、体型も変わればポジションも変わってきます。
腕に突っ張る感じと、脚の前側で踏んでる感覚、股関節の稼働が少し窮屈に感じるようになってきていまして。

動画からのキャプなのでなんら参考にならんと思うけど。
最初のチェック時。
自然体でリラックスしているつもりでも、腕が随分突っ張っています。

ビフォー
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サドルを僅かに調整して、クリート位置も微調整。

もうね、それだけで急に軽いんです。

何が?

脚と心が。
そんな感じで、ほんの1㎜またはそれ以下の調整をしつつ進行していきます。


でもまだまだ序の口で。
私の感じた事を伝えたり、おそらく私の好みの乗り方も察してくれている感じで微調整は続きます。
サドル、ハンドル周り。クリート位置とQファクター。

乗る度に変化が分かります。




ほんの小さな違和感を伝えると、徹底的に解明。


完成です。

Kさんからそんな一言が発せられる時、乗り手は既に笑顔なんです。
だってもう、一体感が凄いんだもの。


アフター
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画質はごめん。
現時点の体に合ったポジション+α。
バチッとハマりました。
体幹で支えられるから腕に体重がかからず上体がリラックスしているし、突っ張ったり引っ掛かる感じもなく、大きく体を使えている感じがします。
これは楽しい。
乗る事が、練習していく事が楽しみで仕方ありません。






KT隊長。以前から綺麗なペダリングをされるんですが、そこに力強さが大幅アップしている感じになっていました。
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今回のフィッティングを受け、そこから乗り込んで更にパワーアップしてくんやろなあ…。


折角なので色々質問をします。
自分の苦手としている部分との向き合い方。また、そう向き合う事でどういった効果が生じるか。
他にも様々なアドバイスをいただきました。
いっぱい書きたいけれど、個人個人で捉え方が違うだろうからね。


ほんまKさんの技術には脱帽です。そして救われています。
もし私が人間国宝選定委員とか、そんなんだったら、間違いなくKさんを推してるよね。

あとやっぱり褒め上手

ちゃんと練習したくなります。
以前よりハムがゴツくなりましたねーなんて言われたら、もっと乗り込んじゃうよね。


四国の宝です。
Kさんの指導されてる某高校生たちやOBも益々大活躍するだろうし、Kさんの多岐に渡る活動も、どっちも楽しみです。

とても充実した時間をありがとうございました。
名残惜しい…。



そしてKT隊長と共に無事香川へ。
またねミャーゴさん。
隊長も運転から何からありがとうございました。
道中色んなお話しながら楽しく過ごせました。
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CRCとWiggleでセールが始まりましたね。

CRC

CRC春の大セール

Wiggle

スプリングセール
アイウェアが結構お安い印象。

アイウェア
その他、色々とお安くなっております。

あとヤフーショッピングとPaypayモール。
なんかグランドフィナーレとかなんとか。


この還元率はどこからくるのか。こわい。



そんな時に私は胃腸炎でぶっ倒れまして。
這いずりながらトイレに行き、ゲロ袋に顔をうずめつつ便座で暖をとる有様。

一晩盛大に排出したらケロっとしました。
こういうのがあると、一気にパワーとスタミナが落ちるし、戻すのしんどいし。
嫌になるよね。


大塚製薬はマジ神。


脚は良い感じにレスト出来たってことで。
前向きに考えてこ。
知らんけど。
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私、AppleTVでZwiftやってまして。


スタンドにiPadを挟んでコンパニオンアプリ起動。


ハンドルにレックマウントのスマホホルダー。
2レコする時はガーミンも付けられます。
ちょっと高いけどオススメです。


ほんでね。
iPadの充電をよく忘れてまして。
まあチャットが打てないのは仕方ない。
スマホはネットフリックス見てたり、配信見てたり。
途中で止めたくないし。

Zwift内でアイテム使うときに…リモコンで対処していました。

でもAppleTVのリモコンの使い勝手の悪さったらもう。
更にリモコンの自転車周りへの置き場所にも困っておりまして。

4本ローラーなので、乗ったままテーブルに手を伸ばしたりしたくないし、かといってハンドル周りに置いとくと滑って落ちるし。

で、どうにかならんもんか。

ケースにストラップつけたらええやん。てことで安いシリコンケースを物色。
あった。


買った。

届いた。
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え?3個入りなん?
適当に一番安いやつ買ったのに。ビビる。
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装着。
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これでハンドルに引っ掛けてたらええか。



というかさ、AppleTVそんなに何台も持ってないし。
こんなにリモコンケース要らんよね。


だれか欲しい人居たら言うてください。
リモコンケース差し上げます。

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