昨夜は釣り仲間たちとご飯へ行きまして。
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暴食。

食べた分、動かないとね。
と思いつつ、帰って即寝したうどんです。こんにちは。


少ない時間でトレーニング。
ってことでローラーで。
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タバタプロコトルというかタバタ式トレーニングというか、Tabata。
最近やりはじめまして。


Zwift開いて、

アップ10分

タバタ4分

抜け殻2分

クールダウン数分

をTabata Songsを聞きながら。

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…。



その時わたし、気付いちゃったんです。



Zwiftの画面、見て無くね?
かと言って、Zwiftが無きゃ寂しい。

終わって手っ取り早く数値化したのを見る分にはええけどね。

うーん。

って事で、Zwift活用しようと思ってやってみたのが、

Jon's Short Mixからのタバタ。
このメニューお気に入り。いや、嫌いだけども。手っ取り早くオールアウトできる点では〇。
効果の程は分かりません。
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心拍計…時々しんどる。
ローラーの負荷装置見たらなんか高めになっててやたらしんどかったし。


今夜はなんかやんなきゃね。



実走するか、ローラーするか…。
実走するならレオマ坂か聖通寺山か瀬戸大橋記念公園か。


平日夜の中讃地区の練習仲間、随時募集中でございます。
みんなどんな練習しとるんやろか?


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