GROW TAC GT-Roller M1.1買いまして。 から約半年。
ここ最近の体重の変化です。
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相変わらず運動量としては
  • 朝夕のハナの散歩。

  • 週3~4日はローラー

  • 休みの日にチャリ実走


くらいです。

■散歩は朝夕。
一回1~3kmを少し早歩き程度で、犬の気分で止まったり。それを一日計2回。
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■ローラーは平日、脚の疲れや体調、忙しさによって強度はまちまち。
でも過去に強度の高いロラトレしてて膝を痛めてからは、まったりAmazonプライムで何かを見ながらってのが多いです。
今は仮面ライダーアマゾンズにどハマリしております。
話一本見終ってから、少しパワトレを入れたり入れなかったり。その程度。
特命戦隊ゴーバスターズもローラーしながら見たなあ。
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勢い余って買ってしまったよね…。

■天気が良くて実走できそうな週末は実走。
みんなで楽しく城山を登ったり五色台に行ったり。
ちょっと足を延ばして遠くまでサイクリングしたり。
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楽しく城山…ウッ…頭が。


食事制限に関しては…。
おやつも食べるし普通に三食きっちり食うてます。
ただ、夕食時のお米の量をお茶碗半膳くらいにしています。


FTPの数値だけ見ると、2年前の方が遥かに高いけれど、今の方が楽に乗れている気がします。
体重が減ったのもあるし、乗り方がマシになったというか。


楽しく心身に負担なく減量出来ています。
もうちょいこの感じを続けていきます。

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