ゆっくりで、ええんやで

チャリ漕いだり、カヤック漕いだり、釣りしたり、畑したり。 適度に田舎ライフをしつつね。 ゆっくりでええんやで。

カテゴリ: 女子力向上委員会


Fulcrum - Racing Zero (レーシングゼロ) C17 Competizione (コンペティツィオーネ) ホイールセット
安くなったよね。9万円ちょい。


さて、木曜日。
EMUを連戦しようと思っていたけれど。

たけのこをいただきまして。
下処理をしていたら時間が過ぎておりました。
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近所のおっちゃんおばちゃん。
何年も前に、たった一言「たけのこ好きやで」
って答えたせいで。

春になると玄関先に誰からか分からないタケノコのお裾分けが無断で置かれている現象が始まります。
無限たけのこのシーズンです。
無限ブロッコリーに終止符がついたと思った矢先よ。

恐るべし田舎文化。
ありがたいんだけどね

たけのこはね…時間が経ってしまうと味が落ちまくるから、面倒でも早めに下処理だけは済ませておきたいところ。
木の芽和えや、わかたけ煮。炊き込みご飯にしたり天ぷらにしても美味しいね。


そんでEMU本戦には間に合いまして。

スタートしてしばらく全体的には落ち着いている感じ。
ダートの登り区間でセレクションついでに逃げの雰囲気を作って見たりするも、集団の圧倒的安定感。
2周目も同じ感じ。
落ち着いているとはいえ、気を抜いたら千切れます。

同じくダート登り区間から、スプリントゲート。
登り返しまできっちり上げて。
海底トンネル出たあたりで早掛けしてみたけれど、臨戦態勢の集団に一瞬で吸収されます。
ゴールスプリントでは良いとこナシ。
でも落ち着いて周りを見ながら、かつしんどい領域で最後まで走り切れたのでなかなか良い感触。
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たけのこ、他にどんな料理方法があるやろか?
ちょっと変わってて手軽なレシピあったら教えて下さい。
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お疲れさまでした。

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なんやかんや用意して
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コーラをつくったりしておりまして。

クローブやカルダモンは水100㎖に対し1g
シナモンは適当。
柑橘類も適当。
砂糖をあまり使いたくないので、今回は水600㎖に対して100gのオリゴ糖を。
ブラックペッパーはお好みで。
上記同様水100㎖に対し1g

全部ぶち込んで沸騰。
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沸騰したら弱火で10分。

火を止めて粗熱がとれたらバニラエッセンスを6滴~
柑橘系のしぼり汁1個分をインして容器へ。
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24時間ほど寝かせます。

ザルで濾してコーラシロップの完成。
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ブラックペッパーを入れたのは、ピペリンの効果を期待してってのと、単純に美味しそうだったから。

ローラーの前に炭酸で割って飲んでみました。
味はかなり美味しくできました。
作り方には弱火で10分って書いたけど、実際はもうちょっと長く煮詰めました。
オリゴ糖のほのかな甘さが良かったのか。
腸まで届いて乳酸菌の養分になってください。

炭酸で割らずに増殖ヨーグルトにコーラシロップ原液をかけて食べたりもしております。うまい。

ピペリンの効果は分からず。

トクホと同じくらいのアレでしょうね。
汗はめっちゃかいた。

だって↓↓ですもの。


そんな感じでZwiftの話。

火曜EMU

嫌いな嫌いなInnsbruck
20分かけて登って。
見知った方々と合流して。下りで楽しんで。
1分坂でヘタレて。
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なんかとても楽しくクソきつかったです。
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INDOOR10も半分達成

SNSで繋がっている人たちとヴァーチャルだけどレース強度で走れるって、ほんま楽しい。
そんなEMU公式レースは
・火曜日 21:25~
・木曜日 20:25~/21:25~

ウィークデーに2回高強度レースやって、後はSSTやペース走と休息。
そんな感じで日々過ごしております。

Zwiftレース終わってからのTwitterでの呟き合いも楽しみのひとつ。
とても良いトレーニングツールだと思います。

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偽BONIQ、アイリスオーヤマの低温調理器を使ってヨーグルトを作りまして。

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材料
・牛乳
・増殖させたいヨーグルト150g

1000㎖の牛乳パックから300㎖取り出します。
700㎖残ったパックにヨーグルトをぶち込みます。

飛び散らないように気を付けてシェイク。
低温調理機、42℃で7時間セット。

っぽい。
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粗熱とって冷蔵庫へ。

完成。
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※ヨーグルトを掬うスプーンやヨーグルトを計って置いとく皿は煮沸消毒しときました。
雑菌怖い。



鶏ハムもコンフィもローストビーフも簡単おいしく作れるし、ハンバーグはめっちゃ柔らくてジューシーに仕上がる低温調理機。
肉料理の過程に使うと凄い美味しく仕上がります。
色々使えて楽しいよ


本家


アイリスオーヤマの


肉料理とかする際に真空パック機も欲しくなるよね…。

ジッパー付き保存袋の空気抜くの面倒だし、難しいけど…。
そのためだけに買うのもね。
なんか他に真空パック機の良い使い方あれば教えて下さい。

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先日Inaさんからご指摘を受けまして。
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ちょっと太った気がします。(ハナが)

私も先週ちょっと食べすぎまして。
1kgほどリバっております。現在67kgくらい。

きっちり絞っていかないと。

今年、ちょっと日焼け対策が甘かった日があったりして。

アフターケアというか。
なんかええモンないですか?と、美の伝道師に聞いてみました。

何も対策してないんだったら、とりあえずこのあたり使っとけと。
ご指導いただきまして。
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・化粧水
コットンに数滴とって、なじませるように。



・ボディーソープ
100均とかの泡立てスポンジとかで泡立て、泡を手に取ってシミや日焼けしすぎた個所を優しくなでるように。

体全体に使うには少~し強い感じなので、気になる部分だけにしてます。



まだまだ紫外線の強い日々が続きます。
年齢、性別問わずにね。ケアして肌へのダメージを軽減させてこ。

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今日は5のつく日。
ヤフーショッピングが盛り上がります。
GTローラーを少しお得(?)に買う方法。


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紫外線の強さが増しています。
対策をきちんとしないとね。

私がやってる日焼け対策です。
肌に合う合わないがあると思いますので、あまり参考にしないで下さい。

日焼け止めはアネッサ使っています。
お試し用↓安くてそこそこ量があります。

なぜアネッサか。
女子プロゴルファーたちイチオシだからです。
でも資生堂がスポンサーの大会とかもあるから、大人の事情なのかも知れません。
悪くはないと思います。

肌のアフターケアも重要です。
なにもせずにいつまでも剥きたてのゆで卵のような肌でいられると思ったら大間違いです。


シャワー後、なにはともあれ化粧水。

ここでの化粧水は安いやつでええんです。浴びる程使いますし。
1000ml入ってこの価格。
今なら20%オフクーポンも使えます。

安いから全身にジャブジャブ使えます。


そして保湿。
肌に合うやつ使って下さい。

時々贅沢しましょう。


そんな感じかな。


あとはアームカバーも重要。
これはおたふく手袋さん。
なんせ安い。



女性にはこういう手首まで覆うタイプがオススメかもしれません。
よく分からんけど。




以上、おっさんの適当対策でした。
美の伝道師から見るとうんこみたいな内容だと思います。
しないよりマシ程度。
肌につけるものなので、合わないと思ったら即座に使用をやめましょう。


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