ゆっくりで、ええんやで

チャリ漕いだり、カヤック漕いだり、釣りしたり、畑したり。 適度に田舎ライフをしつつね。 ゆっくりでええんやで。

カテゴリ: 女子力向上委員会



先日Inaさんからご指摘を受けまして。
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ちょっと太った気がします。(ハナが)

私も先週ちょっと食べすぎまして。
1kgほどリバっております。現在67kgくらい。

きっちり絞っていかないと。

今年、ちょっと日焼け対策が甘かった日があったりして。

アフターケアというか。
なんかええモンないですか?と、美の伝道師に聞いてみました。

何も対策してないんだったら、とりあえずこのあたり使っとけと。
ご指導いただきまして。
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・化粧水
コットンに数滴とって、なじませるように。



・ボディーソープ
100均とかの泡立てスポンジとかで泡立て、泡を手に取ってシミや日焼けしすぎた個所を優しくなでるように。

体全体に使うには少~し強い感じなので、気になる部分だけにしてます。



まだまだ紫外線の強い日々が続きます。
年齢、性別問わずにね。ケアして肌へのダメージを軽減させてこ。

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今日は5のつく日。
ヤフーショッピングが盛り上がります。
GTローラーを少しお得(?)に買う方法。


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紫外線の強さが増しています。
対策をきちんとしないとね。

私がやってる日焼け対策です。
肌に合う合わないがあると思いますので、あまり参考にしないで下さい。

日焼け止めはアネッサ使っています。
お試し用↓安くてそこそこ量があります。

なぜアネッサか。
女子プロゴルファーたちイチオシだからです。
でも資生堂がスポンサーの大会とかもあるから、大人の事情なのかも知れません。
悪くはないと思います。

肌のアフターケアも重要です。
なにもせずにいつまでも剥きたてのゆで卵のような肌でいられると思ったら大間違いです。


シャワー後、なにはともあれ化粧水。

ここでの化粧水は安いやつでええんです。浴びる程使いますし。
1000ml入ってこの価格。
今なら20%オフクーポンも使えます。

安いから全身にジャブジャブ使えます。


そして保湿。
肌に合うやつ使って下さい。

時々贅沢しましょう。


そんな感じかな。


あとはアームカバーも重要。
これはおたふく手袋さん。
なんせ安い。



女性にはこういう手首まで覆うタイプがオススメかもしれません。
よく分からんけど。




以上、おっさんの適当対策でした。
美の伝道師から見るとうんこみたいな内容だと思います。
しないよりマシ程度。
肌につけるものなので、合わないと思ったら即座に使用をやめましょう。


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ビワと言えばビワイチ?いいえ。琵琶です。うちのビワの木がやる気出しているせいで、収穫しても収穫しても追いつかないうどんです。こんにちは。

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別に出荷しているわけでもないし、農家でもないんです。
家庭菜園のレベルをちょっと逸脱した程度なので、一気に実がなると消費しきれなくなります。

仕事を終えて少しSELECT Leather & Cafeへ寄り道。
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ティーブレイクしてたんだよ!
この時期はアイスコーヒーもやってるよ。濃厚です。




休足日と決めたので、ローラーしない。
ローラーしないと時間ができる。

ということで。


女子力向上委員会再び。

【材料】
・ビーレジェンド(ベリーベリー風味)30g
・ブルーベリー 適量
・牛乳 250ml
・水 400ml
・寒天パウダー 4g
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①,ブルーベリー、牛乳、プロテインをシェイカーに入れて大胸筋を意識しながらシェイクします。
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そして常温または人肌程度に温めます。ちょっと放置してりゃOK
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②,①を放置している間に、鍋に水と寒天パウダーをぶち込み、火にかけて、かき混ぜながら煮沸します。
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③,②を火からおろし、①をぶち込んでかき混ぜます。

④,バット、または容器に流し込んで、ブルーベリーが一箇所にまとまらないように散りばめます。
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そして冷蔵庫へイン。
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※常温または人肌程度に温めるのは、約40℃で寒天が固まっちゃうからね。一気に冷やすと変な固まり方するので、それを避けるために。

⑤,冷蔵庫で30分程で固まるので、その間は軽くトレーニングします。←重要

⑥,美味しくいただきます。
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以上、プロテイン入り牛乳寒天ブルーベリー味の作り方でした。


味の感想としては、もうチョイプロテイン多めでもいいね。
砂糖を使わないから、ビーレジェンドの味を強めてもいいかも。
その辺りはお好みで。

結論。
所詮は単なる牛乳寒天。

美味しいけどね。感動レベルではない。一工夫なんかあればなー。
私は容器に小分けにして職場でのオヤツにします。

それにしてもベリーベリー風味うまい。


※プロテインは高温調理することによってタンパク質が変質し、吸収されにくくなる場合があります。


冒頭にビワの写真貼ってるくせに一切ビワを使用しないという…。
ビワでもいけるか・・・??
南国パイン風味のプロテインとなら相性良さそうね。


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夜景をバックにインスタ?キラキラしてるのは君じゃなく街の灯りやでそこのインスタクイーン!と、喉元まで出掛けた言葉を飲み込みイイねを押すうどんです。こんにちは。


美味しい補給食がええなあ…。

ってことで。

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・ホットケーキミックス200g
・バター42g〜50g位
・牛乳50ml
・冷凍ブルーベリーお好きにどうぞ

湯煎でバター溶かすで。
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そこにホットケーキミックスどーん
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バターがダマにならないようにきっちり混ぜるんやで!スプーンやフォーク使うと混ぜやすいで。かぶせては切る!の感じやで。

そんで

プロテインどーん!
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今回はビーレジェンドのベリーベリー風味を30g


牛乳加えて手で混ぜるで。
混ざったらブルーベリーもどーん
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クッキングシートを敷いて形を整えて
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8等分
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170℃〜180℃くらいでええかな?
余熱したオーブンで焼く!

ちょっと焼きすぎたかな。
完成!
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焼き時間は…風呂入ってたから焼き時間は適当。



気になるお味は…


めっちゃ美味しい!!


簡単に出来るしオススメ。


冷めたら小分けにラップで包んで補給食としてもヨシやね。

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補給食として活躍するまでに食べきってしまいそうなくらい美味しい。


ゲフー

ビーレジェンドのベリーベリー風味、飲んでヨシ、スコーンにしてヨシ。



作り終えてfacebookみてたらUーyanさんが同じような時間帯に美味しそうなマフィン作られてたね。
お菓子作りの波が来ている…。

また近いうちにプロテインお菓子作ってみよ。


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3/19 日曜日 ひばり食堂へカツ丼を食べに行きます。
ご一緒していただける方はご一報下さい。うどんです。こんにちは。


切らしていたプロテインを補充です。
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これね。
ビーレジェンドのベリーベリー風味


早速ローラー後に。
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〆テイン!


香りはなかなか。
そして味は


めっちゃ美味しい!

え?ブルーベリーヨーグルト!
普通にデザートよコレ。

ごくごくイケる。

美味し過ぎておかわりしたいくらい。


やばいやばい。
このシリーズ、美味しいと評判だったけれども、ここまでとは。

そうなってくると、他の味も気になる…。



これ買っちゃうか悩む。多分どれも美味しいんだと思う。


これは良い出会いの商品。
色々とアドバイスをくれたマッスルさんやナガレさんに感謝感謝。


ベリーベリープロテイン飲みたいがためにローラー出来る!

あー美味しい。



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