ゆっくりで、ええんやで

チャリ漕いだり、カヤック漕いだり、釣りしたり、畑したり。 適度に田舎ライフをしつつね。 ゆっくりでええんやで。

カテゴリ: ご飯

昨日、終始体調が芳しくなかったのでEMUレースも農作業もお休み。
たぶん疲れが一気に噴き出た感じ。
ほんま動けんかったなあ。
一足早い夏バテ的な。

そういう日は胃が受け付ける範囲で美味しいもの食べよう。
ってことで。
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ロイヤルファーム アカマツのモッツァレラチーズとフロマージュブラン。
生乳のプロが作った新鮮やつです。
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そのままでも美味しい。香りも良く舌触りも最高。

塩味ついでに生ハム。
コンビニに生ハム売ってる時代すごい。
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味噌も醤油もチーズに合うよね。

コンソメベースのスープに入れても美味しかった。
何しても美味しい。
美味しいと元気になります。

そんな美味しいチーズはもちろん、アイスやケーキも美味しい
Royal Farm AKAMATSU
お近くを通った際は是非。


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元気かい?

あんまり元気じゃないよ。


リーダー練、なんか大川山に登るってよ。



登り口までのゆっくり巡行で千切れそうになります。
景色は美しいのに心は泣き言でいっぱい。
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疲労?ポジション?
よく分からんけど、3年前より悪いタイム。
サボってたわけじゃないけど、全くかかりません。
この背中よ…。
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平均勾配8.5%
昔と比べ、路面が随分綺麗になってて走りやすかったです。
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新緑と青空を堪能。
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下りでもGoodyear eagle F1 スパスポは良かった。
ような気がします。

安全に下るという点で。速いとかは置いといて。
危ないからね。

ほんでお約束のサリュサリュ。
チョコバナナパンケーキ。
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過去の自分に大敗しているのに優勝です。
ミックスジュースも美味しい。
サリュサリュの新メニュー制覇しに行かないとなー。

連休の実走は城山と大川山だけでしたが、自分なりに穏やかに過ごせたかなと思います。
上手く時間つかっていきましょ。

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水曜日は猫狭間の戦いの日。


極の間(仮)も試験的に定期開催されております。

おひさまぱっぱか快晴レースです。



コースはNewYork Grand Central Circuit5周


5周???


5本目のKOMゲートがゴール。


大寒桜が見守るもとでの熱き戦い、スタートです。
ずきゅんどきゅんと走り出します。
一本目の登りからみんなの強度が上がります。
思った以上に長い。
Otaさんが抜け出してジリジリと差が開いていきます。

やはり土台に差を感じます。
ゲートちょっと前から枯れてもええからクソほど踏んで追いついて下りに入ります。
そうしないと次の別カテゴリの集団に追いつかれてしまって、追うどころじゃなくなってしまいます。(別カテに追いつかれたら足を止めて道を譲るルール)


ギリギリ前に追いついて二人で下って平地で先頭交代しつつ。
が、速いし強い。

二回目の登りであっという間に離されます。
勝負は二周目登り入口で決まってしまいました。
あとはひたすら一人旅。


苦手な登坂コース。
と、思っていたけれどね。

バーチャルだし画面を見なければ山じゃない。得意の5分。
頑張って、ちょっと休んで。また5分。

考え方次第です。


単独で前を走るOtaさんに1分以上の差をつけられてゴール。
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結局別カテから逃げるために終始踏みっぱなしになって、FTP測定のようなキツさ。
案の定、20分×0.95でだいたいFTPに近い数値が出ておりました。
4.5倍マンはまだ遠い。

リザルトです。

リアルでもバーチャルでも優勝出来ないマンは健在。


こちらが前祝いとして食したコーヒーティラミスフラペチーノです。
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ストローありませんでした。
バチがあたったようです。

みんな毎週こんなキツイことしてたんか…。
来週はどんなコースやろか?
きつくてしんどいけれど、楽しみです。
お疲れさまでした。

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日曜日の朝。
良い天気。でも寒い。
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リーダー練。
城山2本。

↑の写真は城山じゃないけど。隣の飯野山。
ハイキングには良い山です。


調子よい気がしてよーいドン。
前半カチあげて中盤以降タレまくる。
そんな走り方を2本とも。

5~6倍で突っ込んだりしてたらそりゃね。
でもまあクソほどタレたけど、タイムは自己記録を見る限り悪くなかったからええか。
今はまだそんな走り方でもええ気がします。行けるとこまで全力走。
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脚の重さとテンションが一致せずに余計にしんどい期間が続いております。
そのうち良くなるでしょう。

様子をみつつ、週2くらいでレストまたは回復走を入れてこ。

駄弁リングは長いけれど、この時間が至高。いろんな発見があります。
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疲れたのでカレー食うて元気出します。
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↓コレ見ながら作ると簡単かつ美味しく作れます。


カレーうまい。
手軽に本格っぽいカレー。
色んな人が作ったスパイスカレーをSNSで見るのも楽しい。

奥が深くてハマります。

次はスープカレーに挑戦してみよ。

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無限たけのこは続いております。
とりあえず適当に切って下処理。
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など、たけのこに翻弄されていると時間です。
火曜日と言えばEMU Japan Race
序盤、しゃんばりさんアタックについて行くも枯れ果てる。
中盤、シンイチさんとバチバチして枯れ果てる。
終盤、K-TAROさんに蹂躙される。

最後は差せず。悔しい。
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ちょっと精肉コーナーに並んできます。
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お父さんじゃないけど。

ハナでも愛でて落ち着こ。
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今夜は猫狭間の戦いに初参戦。
ドキドキするね。


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