ゆっくりで、ええんやで

チャリ漕いだり、カヤック漕いだり、釣りしたり、畑したり。 適度に田舎ライフをしつつね。 ゆっくりでええんやで。

カテゴリ:自転車 > GTローラー

昨夜のEMUレース以降、アバラが痛くて痛くて。
安静にするって大切ね。

いけるやろ。で、いつもいけない。
学習しません。


シューズをかえまして。
今までGIROのスケスケ使ってたんですが、インペリアルになってからはどうもBOAダイヤルの位置がね。足の甲にあたって痛くて。そうこうしてる間にもスケスケのヒールパッドはどっかに消え、ネジ穴も摩耗して消え。かかと部分のカーボンソールが割れ始め。
なんか良いのはないものかと。

ほんで出会ったのがコイツ。
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今更感あるけど、スペシャの7です。
アッパーの馴染み具合とヒールカップの硬さ。ソールは適度。
これは好みです。

ほんでこいつを装着。
IMG_0964

エアロ感が増すよく分からんパーツが増えてました。
スピードプレイのペダル型パワメの画像が巷で話題になっておりましたね。
そろそろかな?

PBKをぶらぶらと眺めておりました。
目に留まったものをいくつか。

カステリのEMUみのあるソックスがPBKにありました。


スーパーレジェーラが安い。軽くて良い剛性感のステム。好きです。


あとGarmin 530 が安いね。日本に配送してくれるかどうかは分らんけど。


コンチネンタルのGP5000クリンチャが2本で8,400円



あとはMark Fairhurst (マーク・フェアハースト)のグッズが超絶かわいい。

Tシャツやらマグやら。
ちょっと覗いてみて。めっちゃかわいいから。

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昨夜は狭間ノ会で
ログを載せようとしたけど、たぶんZwift保存せずにAppleTVを切ったっぽくてログが残っておりません。
STRAVAにも残って無いから、保存の画面で保存せずに切ったんやろね。
まあええか。

コースはBeach Island Loop。大好きなコースです。
嘘です。木曜EMU公式の以前のコースで慣れているだけです。

平坦と思われがちなこのコース。
どっちかというと丘陵な感じ。

地味なアップダウンが多く、気付かないところで脚を削ったりギャップが空いたりします。
ダート登りや海底トンネル出口の坂が注目されがちだけど、他にもたくさんポイントは点在してて。

そこを利用して緩急をつけます。
自分でつける緩急はマシだけど、誰かの緩急に合わすのは非常に疲れます。
だったらなるべく前者で。
訂正します。自分でやっても疲れます。

最後はFujitaさんに追いつけずに沈。朕が沈。
なんせ終始キツイ。
トレーニングでもあるし、休むという概念はない方がええんだけど。
ほんまキツイ。
心拍もかなり高め。

極メン、いつも質の高いトレーニングをありがとうございます。


シゲさんの松の間配信。

シゲさんのグローブが良いね。
お疲れ様でした。

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昨夜は狭間ノ会。

コースがね、、、好きじゃないけど苦手でもない感じのレイアウト。
アップダウンしかない。
FB-sPlYVgAM4hV7


序盤、相変わらず心拍が上がりにくい。
息はあがるけど、なかなかノらない感じ。


ちょっと遅れる事もあったり。
中盤、コース図を見間違えてアタック。ごめん。

やはり吸収されます。

坂のてっぺんまでは後方待機。
頂上手前でおもくそ踏みます。

みんなが休みたいであろう、頂上から降りにかけてギャップを作ってみんなの脚を削りにかかります。
もちろん自分の脚もガッツリ削れます。
でも、こうでもしないとスプリントまでもつれちゃうと勝ち目が皆無。
モアパワー欲しい。

最後は先週優勝のFUJITAさんと一騎打ち。
瞬発力では圧倒的不利。
前述の休ませない作戦で削り合い。
IMG_7938

心臓パーンなるかと思った。
お疲れ様です。

各カテゴリのリザルトです。
表示の仕方がかっこいい。
IMG_7932


シゲさんの配信。後半は各カテゴリをフォーカスしてくれて。うれしい
シゲさんやみんなの解説や実況も分りやすくて。



終了後、脚が落ち着いてからアークさんのスプリント講座。講座(?)

じんわり上がっちゃうし、頭打ちが早い。
ポンポンポーン!と上がっていかないのよね。
やっぱり難しい。文字にして伝えるのも難しい。

追々です。

毎週みんなのおかげで色んな上限を叩けるしボトムアップ出来てる気がします。
ありがとうございました。

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WTRLのTTTの日です。
猫狭間メンで出走です。
気合いれて行きましょう!!
FullSizeRender


疲労がたまり気味だったので、脚にACTCYCを。
肉の揺れを抑えて疲労軽減を狙います。
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距離も長く、登り区間もつらい。あとダートで脚がじわじわと削られます。
FullSizeRender


力強い牽き…ありがたい。
ついて行くのが精いっぱいだけど。
黄色い。
ずっと黄色い。
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狭間メンは2位。
タイムもかなり良かったと思います。

TTT難しいね。もっと上手に立ち回れるようになれるやろか。

今週の疲労感すごいので今日はレスト。
前輪スローパンクしてたし、タイヤかえたりして過ごそ。

低圧の状態で負荷かかけて踏んだら、サイバイマンの声みたいな音がしてびっくりした。
ギェッ!ギェッ!

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評判が良さそうなものには飛びついていくタイプ。

おっさんのね。においって、まあまあアレなんですよ。

だっておっさんだもの。


フェロモン?ありませんよそんなの。

おっさんはくさい。
これが世界基準。


で、昨夜の猫狭間の戦いは思った以上のきつさ。
終わってから、みんなの思惑や感想を聞くと、とても勉強になります。
紙粘土でインソール作ったり。靴下ちょん切ったり。
発想のセンスが数段上。


脚質という言葉を使って適切かどうかわからんけど、それぞれ違うんだからそれぞれ考え方も攻め方も違うよね。


運よくセーフティーリードとれた!と思ったんだけどねー。
ドン!と。
いやー怖かったし凄かった。道中も高い強度で進行していき、とてもきつかったです。
良いトレーニングになりました。いつもありがとうございます。
IMG_5935


引用RTでのみんなの感想を読みつつ振り返るの好き。


今夜はTTT。
間に合うようにダッシュで帰らねばね。

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