ゆっくりで、ええんやで

チャリ漕いだり、カヤック漕いだり、釣りしたり、畑したり。 適度に田舎ライフをしつつね。 ゆっくりでええんやで。

カテゴリ: 自転車

おにぎりといえば、



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      ( ´∀`∩(´∀`∩) ( ´ー`)
 

が、思い浮んだ方はアレですね。うん。アレではないうどんです。こんにちは。



おにぎり

2017 夏 ペダリングスキルアップサポートキャンペーン
おにぎり2

こんなキャンペーンが打ち出されたので飛びついてみました。

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おにぎりこと、パイオニアのペダリングモニターをやっとこさ導入です。

とりあえずWi-Fi環境下でアップデートして…
色々やっておりました。

が、やっぱよくわからんので追々ね。



一旦置いといて。



聖通寺山練習のお知らせ

本日6/23金曜日
19:30位から聖通寺山練習します。
ご一緒して頂ける方がいらっしゃいましたらご一報下さい。
一報なくても現地に直接来ていただければOK。

街灯も明るく、走りやすい低い山です。
各々好きなペースで好きな本数。

一人で夜練はちょっとなーって方や、ちょっと体を動かしたいなーって方。
ガッツリとインターバル練したい方。
何本登るかは自由ですのでお気軽にお声掛け下さい。
※夜間ですので前照灯と尾灯は必須です。


19:30ミニストップ坂出八幡店に集合でお願いします。


お暇な方はぜひぜひ。
車でデポって来られる方は、聖通寺山の山頂公園に駐車場があります。

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まずはこちらを。

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丸亀の某パン屋さんで。
この名前を使うなら、少しでも寄せようという努力が見えても良いんじゃないかな?と思ううどんです。こんにちは。
七国山病院に入院しているお母さんが助走つけて殴りにくるレベルではなかろうか?
もしくは同じ名前のナニカかな?

クリームパンうまい。



休足日にしようってことで、仕事終わって多度津町のさくらプールへ。

駐車場に見覚えのある車があったような…。


更衣室に入るとやっぱり。
トライアスリートのKJ谷さん。

丁度あがったとこでした。
着替えつつ雑談。

色々と伺いたい事があったんだけどもね。すっかり忘れていました。
スイムやランで使っているGPSウォッチ的ななんやかんやとか、スイム練で意識していることとか。
文字だとお互いのニュアンスに食い違いが起きやすいから、またお会いした時にゆっくり伺おっと。

そして別れ際に「今日はスクールやってるから混雑してるよ」と。

入ってみてびっくり。

キッズたちいっぱい。
そしてスクール用レーン以外が混雑。

大繁盛。

みゃ~わきさんに教えてもらった感じで腕を意識して。
腕が疲れる…けど、慣れてくると呼吸が楽だったり他の筋肉の疲れが軽減されている気が。
ド素人の感覚だけどね。

混雑しまくっていたので、500mくらい泳いでサウナ入って終了。


帰って飯食って寝るかー





ピコポン。


キャニ山くんが坂へ行くとか言うておりました。



行くしかないろ。


休足日はお預け。
帰って着替えて少しご飯食べて。

レオマワールド下のローソンへ。
もうすぐローソン。ってとこで、交差点に一人のローディーを確認。
そしてそのローディーは坂をビューンと登って行きました。
あ、もう登り始めとるやん。

と、ローソンに目を向けるとキャニ山くんが。

え?今の誰?
やたらスイスイ登って行ったけど。


まあ、なんとなくね。
この場所で、あの速さで。
ってなるとね。

一人、心当たりが。



そんでキャニ山くんと一緒に追いかけますが、姿形も。
追いかけついでに坂1本。
下って反対側からもう一本。

同じようにもう一往復。

計4本。
お疲れ様でした。

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しばらくしてストラバ確認したら、やっぱり。
さっき見かけたローディーさんは、まんのうの鬼でございました。

そりゃ追いつけないよね。


しかし去年のベストよりも30秒以上遅くなっているとは…。




スイムにバイクに楽しい夜でした。
あとは…ラン?


いやいや、やらないよ。


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6/18朝7:00
道の駅滝の宮
一番乗りかと思ったらみんな居た。
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いつもギリギリのうどんです。こんにちは。


キャニ山くん企画のライド。
ぐるっとその辺周るサイクリング。

キャニ山くん
Nobuさん
TDKさん

この4人でとりあえずゆるゆる(?)塩江へ向かいます。

はい。塩江到着。
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良い季節ですね。ローディーさん達が数名。

お。トライアスロンお姉さんも。
カーボネックスかっこええなあ。

そのまま南下して徳島へ…ってなるはずだったんだけどね。

登りますか。
と、なりまして。天満ヶ原へ。

はい。天満ヶ原。
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ちょっと下って脇道に入って大滝山へ。

はい。大滝山(大瀧山?)
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ここでNobuさんが用事のため離脱。

3人でクソみたいな荒れた路面をゆっくりと降っていきます。

降ってご飯。
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193号沿いのプルミエ

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ゲフウ。

徳島県道12号線を西へビューン。平地大好き。

438号線。さあ登るか。。。

平地ではしゃいだせいで既にリビングデッドな私をよそにグングン登るTDKさん。
時間を置いてスタートしてサラっと抜いていくキャニ山くん。
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太陽マーケットで一休み。
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空が高いね。
三頭アタックのタイムは、ね。
ええやん。置いといて。

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久々に頑張ってもらっているIDOLさん。



トンネル抜けてことなみ道の駅。
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降って首切り峠を越えて…
解散!!

お疲れ様でした。
途中のローソンで美味いアイスに遭遇。
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横からはキャニ山くんの食ってるヤキソバの臭いが。
パネエ。

さっきまで疲れた顔していたキャニ山くんがヤキソバ食って元気になってやがるw
はええよw

帰宅して洗車。注油。
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お疲れ様でした。
ご一緒してくれた皆様。ありがとうございます。


日焼けしたわあ。
例の如く、この日の様子はTDKさんのトコでも。
天満&三頭!クラクラヒルクライム!! : ヲタ中年の自転車日記



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如何にF10に楽をさせてもらっていたか痛感したうどんです。こんにちは。


久しぶりに聖通寺山にね。

最高のインターバル練が出来る山。


さあやるで!!
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出鼻を挫かれます。


Y山さんが既にガッツリ練習されておりました。

そしてTDKさんとキャニヤマンと合流。


東側から2本。
気分転換に西1本。
力を振り絞っての4本目。

さあラスト1本!!!


ラーメン食いたいなあ…




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5本目行かずにりょう花へ!

ふふ。


摂取>消費


ふふ。


お疲れ様でした!



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ここ数週間、バランスディスクを使って筋トレしているうどんです。こんにちは。
もっと世の中を上手く渡って行けるバランス感覚が欲しいものです。

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写真の青いやつね。


これを二つ並べてヒップリフトの時に足を乗せてやるだけ。
シャレにならんくら効きます。

グラつくから体幹トレにもなってるんやろな。


効果として実感できるのは、
・ダンシングが長続できてる気がする。
・ダンシングからシッティングに戻った時の変な疲労感が軽減した気がする。


これは多分、上半身のトレーニングもしてたからやろね。
コイツに足を乗せてからのプランク

コイツに手を乗せての腕立て伏せ

おかげで脇腹が少し締まってきました。
まだまだ締めるべき余分な脂はいっぱいありますけれど。

二つ買ってもそんなに高くないし、お値段以上の効果は得られている気がします。
なんせバランスボールに比べて場所を取らないからええね。

探せばもっと安いのあると思います。
参考までに。

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しかしご飯が美味しいね。
そりゃなかなか落ちないわけです。





聖通寺山練習のお知らせ

本日6/16金曜日
19:30位から聖通寺山を登ろうかと思います。
ご一緒して頂ける方がいらっしゃいましたらご一報下さい。
街灯も明るく、走りやすい低い山です。
何本登るかは自由ですのでお気軽にお声掛け下さい。
※夜間ですので前照灯と尾灯は必須です。


19:30ミニストップ坂出八幡店に集合でお願いします。


お暇な方はぜひぜひ。
車でデポって来られる方は、聖通寺山の山頂公園に駐車場があります。

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