12月も半ば。土曜日もお仕事へ。自転車乗れないのは寂しいのでエスケープで。
乗れてない時は大人しくレストを入れるかローラーするか。
少し前からローラー中の水分補給を少しいじりまして。
水にコイツを混ぜています。
プラシーボかもしれませんが、翌日への疲労の蓄積がかなり軽減されているような気がします。
色は検尿みたいな感じになるけど。
本来なら500mlの水に対しスティック1本を溶かして…とあるんですが。
あまり濃いのが好きではないのと、貧乏性なのと。2リットルの水に、スティック2本を溶かして保存。
コストを考えるならBCAAやクエン酸の粉末をなんやかんやーってするべきなんだろうけど。
無精者ですみません。
ほんでその都度ボトルに入れて、30分前にちょこっと飲んで、ローラー中にも飲みつつ。
クエン酸とBCAAも気持ち含まれているし。
歳をとっていくと回復に時間がかかって…。
せっかくGROWTACのGTローラーのおかげで苦痛じゃなくなってきたローラー。
ローラーしたいときにある程度回復しとかんとね。
効果の程はよく分からんけど。気がするっていうレベル。
気がするだけでも、翌日もローラー乗る気になるならええかな。
アミノ酸やクエン酸の詳しい成分やら効果は賢い人達がいろんなとこで書いてくれていることでしょうし。
汗冷え注意。
ぼちぼちFTP再計測せんと…。
↓↓シゲタ↓↓
