ゆっくりで、ええんやで

チャリ漕いだり、カヤック漕いだり、釣りしたり、畑したり。 適度に田舎ライフをしつつね。 ゆっくりでええんやで。

タグ:パワーメーター


↑↑ローラー台・トレーナー特集


インドアトレーニングの波が凄い。
パワーメーターがあればもっと捗ります。

4iiii - 105 R7000 レフトアームパワーメーター
wiggleから105の4iiiiのパワメが¥24406激安です。
サイズと在庫に限りがありので、探してた人はチャンスかと思います。
ZwiftPowerのサイトでは、仮想パワーだとランキングに反映されないし、あると無いとではログの解析にかなりの差が出てきます。

無くてもきちんと練習できるなら、それが最高なんですけど。なかなかね。



そんなインドアトレーニングのオトモ。
Zwiftが盛況で。
リップさんのミートアップに参加させてもろたり、
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定期的に企画してくれるTDKさんのミートアップにお邪魔したり。
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canyonの新たなクラックを発見したり。
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え?
ここは塗装ハゲだけだと思っていたのにね。
フニフニしとる。
右と左と。両シートステーが割れてることになるのね。
もう、あかんかな?
あかんな。

冬までに色々考えよ。

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かつてなにかのキリ番踏んで悦に入ってた皆様こんにちは。
BBSにてコメントをどうぞ。とかね。



4iiiiのパワメが時々この値段まで下がってびっくりする。
逃すとすぐ値上がり。
¥26223~
インドアトレーニングにパワメがあると色々捗ります。

4iiii - 105 R7000 レフトアームパワーメーター

そんなインドアトレーニングの代表格のZwiftで、TDKさんのミートアップ日曜版です。

開始30分前に起床。
それでも間に合うからいいよね。
体が動くかどうかなんて知らんけど。

黄金のタレ
BlogPaint

ゲボ出るくらいきつかったです。

四本ローラーでもまあまあ頑張れます。
四本でスプリント出来るようになりたいね。

バーチャルライドのレースでも、こんなにバイクを振ってるのかとびっくりします。
自然な乗り味。フレームに優しいGROWTAC GTローラーQ1.1。

基礎的な部分も同時に見直せるそんなQ1.1、おススメです。



全く関係ないけど、野鳥の会オリジナルグッズが届きまして。
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しおりとハンドタオル。かわいい。
こんなしおりあると、読書に花が添えられる感じでええね。

色々と窮屈な時世ですが、ひとつの事だけで気分を紛らわせるよりも。色んなトコで小出しに発散させるのもアリやなーと。
ローラーして。お気に入りの本読んで。ハナの散歩行って。
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それでも日常と違うことから多少のストレスは溜まります。
うまくかわしていきたいけど、なかなか難しいね。

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現在マイプロテインで40パーセントオフクーポンが出ていますが、本日21時から更に割引率が上がります。
ぷろ


その詳細↓

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ってことで本題。

測定状況
Tacx Neoに
・エモンダ(シマノ FC-R9100-P 両軸)
・F10(pioneer SGY-910 ペダリングモニター両軸)
で、数秒回して計測。ってだけの雑な結果報告。
どちらも3秒平均。



TacxをZwift上・シマノPをサイコン
019 (2)

020 (2)


TacxをZwift上・パイコンをパイコン(語彙力)
060


うちのパワメ関連は
TacxとシマノPがほぼ一緒な値。
それに比べるとパイコンがちょっとタイムラグあるけど少し高い印象を受けます。

パワメの値は個体差がある気がするので、一概には言えないけどね。
きちんと計測するなら、ケイデンスやギア比とかなんやかんやを一定にして〇〇秒以上キープして、その中での平均値をとらないといけないんだろうけど。

気が向いたらそれもやってみます。


だから何だって話になってしまうんですけどね。
あくまで自分の中の指標として使っていきましょ。

参考にしないでね。
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これから
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これに替えたことによって
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Zwiftをする場合、パワーの信号がStagesの場合はAnt+とBluetooth両方に対応していたんですが、9100-PはAnt+にしか対応していないためiPad単体でパワーが受信されません。

そこで、Ant+を受信するために必要なものが2点。
エリートのAnt+ドングル


これだけではコネクタがライトニングに対応していないためコイツも必要になります。


ふたつとも高けーよ!ク〇が。

まあ買うけどさ。
125

こんな感じでぶっ挿して使います。
画面が小さくても気にしないなら、iPhoneでもZwift出来ます。


無事受信できました。

Zwiftやってる皆様。フォローしあいましょ。
そしてなんかオススメのiPadのスタンドがあったら教えてくれませんか?



床にiPadが何度も叩きつけられております。
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昨晩フラッと外に走りに行くと、お仕事帰りのあのお方に遭遇。
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ローラーばかりじゃ寂しいからね。


ほんで、そのローラーのトレーニングのやり方を見直そうと思って。
もともとたいしたトレーニングも出来ていないけれど。

ほんで、これを買いまして。
はい、みんな大好きインザスカイSANOさん。
佐野淳哉 レースで勝負する&結果を出すためトレーニング
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私自身レースとは縁遠いホビーライダーですが、トレーニング方法を学びたくて。

見ました。
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あまり喋りが得意でなさそうな感じもええですね。

このDVDの良いところは、どういうトレーニングをこうしてやり遂げるとかではなく。

時間の取りにくい人のためのトレーニング方法。
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そしてその場合のトレーニングにおいて陥りやすい点
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まさにこの、注意点が私に当てはまっていまして。
これは見といて良かった
ありがとう佐野さん。
ありがとうインザスカイ。

トレーニング内容に関してはトレイニーなら知っているような事が中心です、やはりこの注意点の説明がよかったです。あと、佐野さんならではのポジショニングやその理由とか。喋りは上手ではないけど、なんか分かりやすい。
販売物ですので詳しく内容を書くわけにはね。

前提として、パワートレーニングをかじった程度の知識はあった方がええと思います。
インターバルトレーニングとか10分走とか。そういう単語が理解できる程度でええです。
あとローラーとパワーメーターがある環境。

ツイッターで大人気の佐野さんがまじめに解説してくれます。


出来ることからしっかりと。継続させていこ。

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