ゆっくりで、ええんやで

チャリ漕いだり、カヤック漕いだり、釣りしたり、畑したり。 適度に田舎ライフをしつつね。 ゆっくりでええんやで。

タグ:GTローラー



レース前。多少の緊張はあると思います。緊張をほぐすためってのもあるけど。
いざ、よーいドン!のスタートで始まるわけだから、ドンの時点である程度体を動ける状態にしておくことが大切です。

久万高原ヒルクライムでは、会場周りの一部のコースをスタート前まで走れるようにしてくれてはいますが、この距離ではうまくアップできないって人も多いと思います。

私なんぞはアップしようがしまいが、順位に大差ないようなトコにいますが、出来ることはしとこうと。
体を温めて、怪我の防止にもね。

ってことで、今回はミノウラの3本ローラーとGROW TACのGT-Roller M1.1を持って行きました。

ミノウラ3本は折り畳みのできるモッズローラー。
折りたたまずともそのまま車に積めました。


GROW TACのGT-Roller M1.1

こちらはコンパクトに折りたためます。
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組み立てに必要な六角と、水平器。
Carbon Motion Controller を付属のポーチに入れます。こういうのがついてくるのがありがたい。
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コンパクトにまとまりました。
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ほんで、いざセット。山の中のため、やや斜面になっています。
ローラー本体の調整ネジだけでは水平がとれないので、
1mm~3mm幅のベニヤ板を数枚積んできて正解でした。
ベニヤサンキュー!うまく水平とれた。
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集中するリーダーを隠し撮り。
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私は…。
久しぶりに乗る3本。
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無事に乗れてよかった。

アップのやり方についてはGROWTACさんのページにある、コチラを参考にしています。
西薗良太が教える「自転車競技のウォーミングアップ」

人それぞれ、アップのやり方は色々あると思います。

今回持って行ったM1.1が、リーダーの表彰台に1mmくらい役に立てなのなら、持って行った甲斐があるってものです。BlogPaint


ローラー置けない、持っていない場合は、近くを走って心拍上げるのも有効だと思います。
ほんま怪我とかの防止にもなるから、適度なアップはしときましょう。

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圧裂弾を出せ…
フクさん;;

そりゃねえっすよ靖子にゃん。

GTローラーに滴り落ちるのは汗か涙か。
こんなん見ながらローラーできますかいな!


仮面ライダーアマゾンズ
シーズン1,2共に見終わりまして。
アラフォーのおっさんが、半裸で、涙しながら汗だくでローラーする様子は目も当てられません。


タンパク質の摂取の大切さを学びました。
素晴らしかった…。

最後の審判はまだ見ておりませんので、ネタバレはもう少しご容赦ください。


↑AmazonPrime会員の方は無料で視聴できますんで、ぜひぜひ↑


ちょっと遡って。
土曜日は職場のPC全入れ替え。ちゃりで行きます。
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夕方ちょっと前に作業を終えておひるごはん。
久々に奇跡で鯛塩ラーメン食おう。
あれま。
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あれま。あれまあ。
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しゃーないのでりょう花へ。
ランチは15:00まで。
時計を見ると15:09

しゃーない。定番の風風。
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ちょっと遠回りして帰ります。
甲羅干し。
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かも。
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飯野山。
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久しぶりに飛び乗り飛び降りやったけど、こわいこわい。
それでもやっぱり楽シクロ。
時々シクロで遊びましょう。



ローラーとアマプラ視聴環境はこんな感じです。



次はシンケンジャーにするかワンパンマンにするか。
見たいものが多すぎて。Infini-T Forceの劇場版も見なきゃ。有料だけど。
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WiggleでTIMEのフレームがとんでもないお値段で投げ売られていますね

Timeのフレームが59%OFF~
サイズもどんどん少なくなってきているようです。

その影にかくれていますが、DeRosaのプロトスがとんでもない値段で売られております。
De Rosa - Protos 8000 Team35 (2018)

フレーム代かと思ったらアルテ組の完成車価格ですって。
白はまだサイズの在庫が多そう。



それはさておき。
そういえばGTローラーのFLEX3にはスルーアクスルにも対したアイテムが出ていたなーと。

そうそうこんなやつ。




M1.1にもこんなやつ出てないんやろか…?
シクロ車体でも使えたらええなー。
と思って調べてみますと。

最初から対応してました。

まず最初から付属しているシャフトを抜きます。
(9mmクイックに対応しているやつ)
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ほんで、

はい。スコンっと。
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100mm x 12mmスルーアクスルならアタッチメントは特に必要ありません
15mmの場合は別売りのアタッチメントに取り換えることによって使用できるようになります。
コイツ↓

画像の車体はcanyonのinfliteです。

ホイールベースの調節はコイツをひねって長さを合わせるだけ。
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マットが汚くてすみません。次は暗い色のマットにしよ…。

ディスクロードやシクロクロスのスルーは100mm/12mmが主流になりつつあるから、これに対応しているのはありがたい。

スルーアクスルの車体でも使える便利なやつです。
便利なだけじゃなく、このローラーも工業製品として美しいから気に入っています。
最初はもっと綺麗だったんです。私がズボラなだけです。
S__1171461


~60㎏


~80kg


~100kg


まあまあいいお値段するけど、今ならこんなキャンペーンやっています。
条件が合う方は応募してみてもええもですね。
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なんというかお知らせというか。

株式会社グロータック様がこういった試みをやっておりまして。
GROWTAC サポートサイクリスト募集のお知らせ

ありがたいことに、応募したら選ばれました。
私ごときがすみません。

既にM1.1を所有しているのに。二台目
まだ来ていないけど。
複数人でレースに参加することが多くなってきて、二台あったら便利やなーと思いまして。

これまでに書いたGTローラーM1.1の過去記事をまとめておきます。








だいたいこんな感じで書いておりました。
纏めてて気づいたんですが、ここ最近水平を取り直してないなあと。

しばらくぶりにチェック。
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ほぼ水平でした。

土台の歪みは身体の歪みに繋がります。
水平じゃない場合は脚のコイツをクルクルして高さを少しずつ調節します。
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簡単具合に感嘆です。



M1.1はほんまに良いローラー台です。
良い点、いまいちな点など、如何せん文章力がうんこですので伝えきれるかわかりませんがちょいちょい書かせていただきます。
お見苦しい点もあるかと存じます。
何卒ご容赦下さいませ。

ローラー部屋、掃除しなきゃ…。

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12月も半ば。土曜日もお仕事へ。自転車乗れないのは寂しいのでエスケープで。
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乗れてない時は大人しくレストを入れるかローラーするか。
少し前からローラー中の水分補給を少しいじりまして。

水にコイツを混ぜています。


プラシーボかもしれませんが、翌日への疲労の蓄積がかなり軽減されているような気がします。

色は検尿みたいな感じになるけど。
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本来なら500mlの水に対しスティック1本を溶かして…とあるんですが。
あまり濃いのが好きではないのと、貧乏性なのと。2リットルの水に、スティック2本を溶かして保存。
コストを考えるならBCAAやクエン酸の粉末をなんやかんやーってするべきなんだろうけど。
無精者ですみません。


ほんでその都度ボトルに入れて、30分前にちょこっと飲んで、ローラー中にも飲みつつ。

クエン酸とBCAAも気持ち含まれているし。
歳をとっていくと回復に時間がかかって…。

せっかくGROWTACのGTローラーのおかげで苦痛じゃなくなってきたローラー。
ローラーしたいときにある程度回復しとかんとね。


効果の程はよく分からんけど。気がするっていうレベル。
気がするだけでも、翌日もローラー乗る気になるならええかな。
アミノ酸やクエン酸の詳しい成分やら効果は賢い人達がいろんなとこで書いてくれていることでしょうし。


汗冷え注意。
ぼちぼちFTP再計測せんと…。

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